あなたはこれらの10の共通思考エラーを確認しますか？
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1。 すべて、または何も考えて：あなたは、極端に物事を見ると、すべてが黒または白です。 これは明白であるかの例'彼は言って微妙なことができるいつも遅いですが、私は怒っている'それを乗り越えることはない。 この考え方は、することができるの完璧も。
2。 最小化または破局：あなたは小さいものの重要性を誇張する。 '砂漠は速やかに提供されなかったため、全体の食事が台無しにされた。' これは大惨事はありますか？ 最小限の例では、重要な問題やイベントを取っている、それは取るに足らないが表示されますので、その重要性を削減します。 人々はしばしばように不快な感情や影響に対処する必要がありますこれをしないでください。
3。 過剰一般化：あなたは1つのイベントを取ると、それが普遍的に真である一般的な結論を導き出す。 あなたの日が遅くなる場合は'/女性はいつも遅刻'ているすべての男性が言っている場合。
4。 最小化または正予選：誰かが良い仕事をしたという場合は、'私が良い'行っている可能性がと言って応答します。
5。 結論へのジャンプ：この1つは、かなり自明。 あなたは否定的な解釈にもかかわらず、そこに実際にあなたの結論を支持する明確な事実は確認します。 '私の上司はHi今朝、私は大きな問題を抱えているんだと言っていません。' '、彼女は私に浮気だ私のガールフレンドは家ではありません。'
6。 心を読む：カップルが多い彼/彼女は彼らが何をしたいかと私を愛した場合は、このの罪がある。 あなたは任意の、誰かがあなたに否定的な方法で反応して、それをチェックアウトする気にしないと考えられた。 '私は何を考えている知っている。'
7。 必要とする必要があります文：これらは恥ジェネレータです。 "必見"と"oughts"も犯罪です。 これは、柔軟性と剛性思考の製品ができます。 '私は彼らが私が泣くのを見るさせてください。' '私はそこにされている必要があります'。 失敗のルールを遵守するの感情的な結果は恥と罪悪感です。 彼らは方法を彼らに動作しない場合は、他に向かって、直接必要ステートメントは、あなたは非現実的な期待を設定している彼らが'必要'の怒りと憤りの結果。
9。 感情的な推論：あなたの気持ちは有効ですが、彼らは自分自身ですが、彼らは必ずしも事実を反映していない。 タスクを達成することができないであなたのダムであることを意味しないイライラする。 絶望を感じてあなたが絶望的であることを意味しません。
10。 パーソナル：あなたはいくつかの否定的なイベントの原因としてどの、実際には、あなたが本当に責任を負いませんされた自分自身を参照してください。 あなたのローン申請が承認されていません、それは融資担当者があなたのためにしていたわけではない。 あなたの娘がプロムにあなたがたは貧しい母親であることを意味しません聞かれません。
すべての私たちの中にいくつかのこれらの考え方の罪かもしれないが、危険が、彼らはあなたの周りのあなたの自己、他の永続的なビューと世界になっています。
資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
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