利用は、高齢化へのあなたの解毒剤を酸化防止剤？
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博士ジェフリーブランバーグは、ジャンメイヤー米国農務省（USDA）人間栄養研究センター老化タフツ大学で抗酸化研究ラボ長は、証拠が非常に説得力があると考えていることは、特定の抗酸化物質の摂取量を増やすように利益を増やしてください。
抗酸化物質とフリーラジカル：
酸素は副産物をフリーラジカルと呼ばれる作成の本体の使用が形成される。 これらの酸素分子が電子を彼らは非常にアンバランスこと不足している。 被害セルしたがって、彼らは健康な細胞から電子を盗む、ダメージを与え。
これは、このセルの損傷が累積であると考えられる。 科学者たちは、この可能性があります学説老化や病気。 それは可能性がすべてが、がんや心臓病にしわだと白内障のフリーラジカルの作用の結果です。 放射線とたばこの煙にさらされることも体のフリーラジカルの数を増やす可能性がありますなどの環境要因。
化合物は、酸化防止剤がフリーラジカルを無効にして、セルの損傷を防ぐためとして知られて。 ビタミンEとCとβカロチンは最も有名な抗酸化物質ですが、そこにセレン、ルテインを含む他の多くの、そしてリコピンがあります。
陽性
30,000参加者を示したことビタミンE、セレン、βカロチンの毎日の補充を受けた参加者は低いプラセボを受けたこれらの研究者に比べ癌の罹患率13％を占めた関与5年間、中国研究。
心の問題の歴史を持つ1795看護師の米国の研究では、ビタミンCとEとβカロチンの大量消費看護師が最大の心の改善を示し、さらに心臓の損傷の可能性を減少を示した。
ニューイングランドジャーナルオブメディシンの1993年5月20日問題は、男性では冠動脈疾患、100国際単位（IU）ビタミンEの日常消費の女性の発症率の有意な低下を報告研究を挙げている。 この金額はビタミンEの約6倍、現在の1日の推奨摂取量は
結論所見：
結果は、9,500人以上の男性と女性の55歳、心臓病の危険因子とそれ以上の年齢の4年半ぶりの研究ニューイングランドジャーナルオブメディシンの2000年1月号で報告された
他の参加者は、偽薬を受けた中に被験者の半分は自然な源から、ビタミンEの400 IUを与えられた。 研究の期間中は、心臓のイベントまたはいずれかのグループに心臓死者の数に有意差はなかった。
あなたはなぜこれらの研究は、他の研究の結果と矛盾する不思議に思われることがあります。 研究者自身が、おそらく研究では、長いも効果を発揮するのに十分ではなかったことに注意。 彼らはまた、他の抗酸化物質なしでビタミンE補充を単独で使用のため、おそらく結果は影響を受けてお勧めします。 ビタミンEは他の要因は、その有益な効果を達成するために必要があります。
あまりにも多くのの良い物？
その結果、がんのリスクの人々は大きなリスクで合成β-カロチンの高用量を服用後に示唆された後、1994年にヒトのβ-カロチンの研究が停止していた。 本研究の一部の批評家の使用を指摘している合成対自然。
食生活の変化の利点をクリアしています：
博士ブランバーグ、研究で指摘したように進行中です。 彼が前立腺癌のリスクを軽減することが新しい研究をリコピンなどのあまり知られて酸化防止剤の利点を示す、とルテイン、強く加齢黄斑変性症と前立腺がんの減少に関連付けられて挙げている。
心臓病と看護師などのハイリスクグループの研究では、これらの疾患のリスクが最も高いことにより実現さ抗酸化物質の消費拡大から最大の利益をお勧めします。 詳細抗酸化物質豊富な果物や野菜の消費も、別に、その抗酸化内容から健康を改善するための利点を説明しています。
利用は、必要なサプリメント？
多くの人にとって、それは非常に十分な利益のあらゆる種類の受信する新鮮な果物や野菜を消費することは困難です。
少数の人々は、すべての栄養素の1日の推奨摂取量を消費します。 博士ブランバーグは、人々がより古く育つと言うと、以下のを食べる。 食欲低下、彼らはどのように食べて変更しないように"、彼らは以下の食べている。"
代わりに他の果物や食生活に野菜を追加する、多くの高齢者は、食品のと同じ種類の彼らは年間、多くの場合、脂肪、澱粉の高さ、食べてと糖小さい部分を食べる。
喫煙、大量飲酒者は、障害の免疫システムを持つ人々、それらは、カロリー制限食にも困難を、彼らは食品だけで必要な栄養素を取得する必要があります。 特に、これらの人々にとって、サプリメントは唯一の方法は、彼らの栄養ニーズを満たすために可能性があります。
また、ビタミンEは食品の限られた数の、それは難しいの平均食事から十分にそれを取得することがわかった。 他の果物や野菜を消費最良の方法は必要な栄養素を、良いビタミンも栄養のギャップを埋めることができますを取得することです。
参照：
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資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/lpvitamins-989.html
著者について
トムNuckelsは健康の記事の著者やウェブサイトLpVitamins.com所有者の。 彼の顧客は、高齢者や大工から子供から医師にまで及びます。 何を学ぶには液体ビタミンや植物栄養素は、訪問、行うことができますありがとうございましたwww.lpvitamins.comを 。
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