緩和の例
者： relaxkids
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ダウンあなたの足や腕以外を使用して仰向け。 滞在は非常にまだあなたは海の底で休んで眠そうなヒトデは想像してください。 呼吸は、あなたが息を吐くように、あなたの腕をリラックスしてください。 息を吸うと、あなたの頭をリラックスさで、あなたは息を吐き出すようにあなたの足、息をリラックスして、息を吐くように。 あなたは眠そうなヒトデのように休んで、海の底にする方法も参照してください。 自分自身に繰り返して、'私は黙って、私は黙っています'を。
2スクイズとリラックス
体を内のすべての筋肉を絞る、深いため息で、あなたは呼吸としてください。 今、息を吐くと、あなたの体のすべての筋肉をリラックスしてください。 この手順を繰り返します演習2〜3回。
3バブルの呼吸
あなたが部屋に入って、平和や幸福や愛の泡を吹いている想像してください。 息でください、そして、あなたは、バブル液のポットを持っている想像してください。 部屋に入ってゆっくりと静かにシャボン玉を吹く。 あなたが泡を吹くように、彼らは平和と部屋全体の平和といっぱいになるに満ちている想像してください。 あなたは平和を感じますか？
4輪ゴム
まだ非常にされて、あなたの体は、弾性の一部です想像して、あなたの目を閉じてください。 だけで起動し、弾性のフロッピー作品であることを楽しんでリラックスしてください。 あなたの足は、フロッピーやリラックス、あなたの腕はあなたの胃は、フロッピー、リラックスすることを聞かせ、最終的には、首と頭は、フロッピー、リラックスさせて、フロッピー、緩和させることができるようにします。 現在、非常にゆっくりと誰かがとても優しくあなたの頭を揺さぶるされ、他の誰かが同じ時間であなたの足を引っ張っていると思う。 弾性が厳しくなってきている。 あなたの筋肉は緊張になっている。 あなたの体全体が長くなりつつある。 お楽しみは、この素晴らしいストレッチ感はあなたが長く成長しているように。 そして... ゴムバンドがリリースされるあなたの体のすべての筋肉を弛緩させて.... pingを実行します。 リラックスして、再び弾性のフロッピーベンディ作品であることに。 お楽しみのこの素晴らしい感覚は完全にリラックスされて、フロッピー。
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5大気球
まだ非常にされて、あなたは大きなバルーンを保持していることを想像、あなたの目を閉じてください。 これは非常に軽いです。 これは非常に滑らかな手触りです。 バルーンはお好みの色になります。 さあ、あなたのバルーンの下部を保持し、ゆっくり空に向かって上昇し、バルーンを感じている。 たびとの息からは、穏やかに暖かく、夏の空に遠く滑空。 深く息するには、旅行することができますさらにです。 お楽しみ無重力のこの気持ち。 お楽しみは完全に無料気持ち。 あなたの体は、重力、無料の感じ、あなたの心は完全に無料感じている。
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資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/relaxkids-12792.html
著者について
MarnetaはRelax子供の創設者である - 子供の緩和UKs第一人者。 彼女は2冊の著者でも20以上の緩和製品の範囲を生産しているとBBCドラゴンズデンに出演しています。 Marnetaは、RELAXのエディタです - 月刊オンラインマガジンや電車の両親や教師は子どもたちがリラックスして支援する。 www.relaxschools.comをwww.relaxkids.com。
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