多くの睡眠は私たちが本当に必要ですか？
メーカー： デビッドフィールド
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新生児の子供たちにもかかわらず、彼らは正確に自身が疲れように多くのしないの初期睡眠の大半を費やす！ 赤ちゃんの生活数ヶ月の最初のカップルで、これはかなり頻繁に破られるために可能性が高いですが、それが同じくらいに18時間、毎日、寝ていることに注意に驚かされることはありません。 最初の3と赤ちゃんの生活の11ヶ月の間に、この睡眠パターンはもう少し乱れ、となることがあります彼らは10〜12時間ごとに1泊周辺寝ることがありますが、彼らはまた、日中時間、それぞれのカップルのための多くのスリープします時間、効果的に睡眠のと同じ量を何ヶ月も前の最初のカップルの間、出生後だったとして達する。
幼児は、（年齢1-3）は睡眠時間を多く必要とするゆっくりと世界に、トイレトレーニングや食事などの導入されて、彼らがされるので、これは非常に自分たちの小さな体に疲れることができます。 彼らは約12-14時間、毎晩、まだ日中小さな昼寝のカップルを楽しむため眠ることができる - それは赤ちゃんされてから位相ダウンプロセスのすべての部分である子になるため、それらはより少ない睡眠時間を必要とする慣れる彼らは年齢である。
あなたの子供は徐々に睡眠時間が必要になる3歳から12歳の間、10時間毎晩の周りを有するパターンに陥る必要がありますし、日中昼寝短く、はるかに少ない頻繁に、特に彼らが学校を始めるとなる。 子供たちがすることができますが、非常にアクティブの両方でアウトと学校を取り、これがその行くときに料金を意味する、就寝時間が来る落ちる必要があります周り、彼らが眠っているにはかなりそれらを取得迅速にできますが、提供- ベッドの場所で初めて！
あなたの子供は、睡眠が必要とする量を評価するに10代に入ると非常に困難です。 これは時間の人々は人生のコースは利用するかを決定かどうか、彼らがアクティブなスポーツや怠惰な身を横たえて、ジャガイモになるです！ これは、彼らが必要実際に取得する、多くの青少年たちが睡眠の可能性を満たしていないため、スリープ状態にどれだけ大きな影響を与えることができます。 彼らは後にまで滞在する彼らがまだ持っているにもかかわらず、それ以降の学校や大学の朝のための立ち上げ、もし彼らのスケジュールはそれを許可するように、彼らは喜んでベッドのうちの睡眠パターンを送信する前で、余分な時間がかかりますその夜の同期。
大人には約7-9時間は睡眠が必要どれだけも得る彼らの生活を送る方法については異なります。 高位プロは、約6時間ごとに1泊することがありますのみ必要とする自分の体を調整可能性がありますこれほど、彼らは苦しむことを意味する。 しかし、フリーランスのライターは、例えば、誰が毎日一日中動作しません、自分の健康や生活を損なうことなく睡眠には定員を得ることができるかもしれません。
資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html
著者について
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