ヨガ、マインドフルネス、そして減量間のリンク - パート1
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人々は感謝し、祈り、与え又は当該テーブルの恵み？ 我々は、まだ我々の家族や自分の会社、彼または彼女のスキルのために料理に人々の食糧を持ち帰るに感謝、神、またはあなたの概念に存在高くなり、ためにすることができます。
食事は栄養、接着、と感謝する必要があります。 食事すべきではない"ダウン氏夫婦は、"テレビを見ながら、または車で運転中。
1つは、ヨガ、典型的なヨガのクラスで覆われているの側面は、人生のあらゆる部分マインドフルネスのです。 あなたはもっとあなたの呼吸、姿勢、音声、何を食べるの意識となり、多くの。 着実にヨガの練習を通して、あなたは今この瞬間に人生を生きて何がある認めることを学ぶ。
最大限の可能性に命を生きているシンプルな喜びを最大限にすること。 だから、代わりに""あなたの料理は離れてかきこむ、ヨガの生徒が時間を生活の中で細かいことを楽しむためにしなければならない。 これは、我々が大食いに従事すべきだとするのではなく、代わりにと接続するために内側食事でされて、すべてに留意する。 食べるあなたの家族、可能であれば、それ台所のテーブルで楽しい経験とともに、確認した。
あなたの自己または自己とも呼ばれる内部"個我"
または"゛。" これは、"生き物"すべての私たちの内に投獄されます。 私たちはすべてを好んで食べるとその最大限ごとにこの世の喜びを満喫したいが、マインドフルネスは、私たちは多くの食品やこの世の快楽の消費以上の認識になります。 したがって、マインドフルネスは、食事で自然ダイエットツールになることができます。
どのように可能ですか？ ときに食べ物が - のおかげで、あなたの感覚に曲を提供してください。 それはあなたが不快に感じさせる場合は、口頭で感謝する必要はありませんが、それは精神的な運動、毎日の食事をする前にしなければならない。 これはあなたの精神的な健康を支援し、ダウンを食べるのを遅らせる。
食事は栄養高密度、適度にすべきであるとは心の最良のフレームです。 すべての口に留意する、あなたの消化過程、すべてのあなたの感覚。 このペースでは、速度が遅くなります。
徹底的にお食事中の各バイトと口の水をかむ。 ヨギは、Yoginis、プラナヤマの練習での呼吸のペースをコントロールすることを学ぶ。 したがって、点で自分のペースがあります食べると食事で呼吸。 あなたは息切れ食べながらすべきではない。 あなたがいる場合は、ストレスの多い状況に食べてください。
あなたの会社でそのための時間を許可していない作業を行う場合
、食べて、小さな栄養密軽食を食べ、別の仕事を探します。 企業、その関数は、この方法で、ストレスと従業員を殺している。 これはされていません
和気あいあいとした雰囲気、ストレスもあなたを取得します。
最後に、体重コントロールを覚えている数式ではありません。 多くの無形固定資産"は、レーダーの下で飛んでいる。" 科学はまだ正確には、精神の健康あなたの心、コミットメントの力を測定することはできません。
ヨガは多くの運動クラス以上のものです。 現時点では、ヨガは最も完全な医療制度人類に知られている。 ヨガは精神的、物理的および精神的な健康を包含する。
また近くに出てくる中国の内部武道のシステムがありますが、ヨガは母アジアのほとんどの武術システムです。 どのように可能ですか？
Bodidharmaは、インドの僧侶は、僧侶たちの健康維持のため少林寺の寺でヨガのフォームを教えてくれました。 訪問のため、少林寺は禅仏教の発祥の地となった。 また、この出会いから結果としては、中国のカンフーは、格闘技の多くはスタイル生まれたこの日に進化し続けている。
あるのでヨガについて、私たちの誰も一代ですべてを学ぶことができるでしょう学ぶべきことは多いです。 定期的にヨガの練習の結果は、マインドフルネス主務ヨガの先生に教えのレッスン、あなたはそんなに多くあなたの体重をコントロールするのに役立ちます。
資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/arthor-11528.html
著者について
ポールJerardは、RIのオーラでヨガ教師トレーニングのディレクターである。 彼は武道とヨガのマスターインストラクターです。 訪問http://www.depositarticles.comはポールJerardからより多くの記事をお読みください。
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