乳癌のリスクを減らす

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ジャーナル乳がん研究の最新号は、国立癌研究所から研究を運びます。 長年にわたり、閉経をしてきた肥満女性は乳がんのリスクを増加しているという証拠の蓄積がなされている。 物理的な運動の潜在的なメリットはあまり明らかであったものでした。 この研究は、その物理的およびレジャー活動の詳細を要求するアンケートを通じて、いくつかの32000の女性のライフスタイルを検討した。 これは、より多くのルーチン家事から、職場で必要な活動レベルを介して、活動を含む趣味や興味に浮上。 この情報を収集した後、これらの女性は、いくつかの11年の期間にわたって乳がんと死のためにモニターした。 いくつかの4.7％この期間中に乳がんと診断された。 しかし精力的な活動の高合計レベルは、癌のリスクを減少させることを示すために強い傾向があった。 この傾向は、25未満のBMIと女性で最も顕著であった。 ので、リスク回避の第一歩は、健康的な食生活を通して体重の減少や、モチベーションを続けるために適切な、そのようなACOMPLIAなどの食欲抑制薬の使用です。 お互いが最良の結果を生成するバランスの3つの要素を組み合わせたプログラムを考案するように運動はまた体脂肪の減少に役立ちます。

結果は、軽度の運動を通じて、リスクのない削減を見つけることを認識することが重要です。 BMIが25を超えてどこにも運動は助けていません。 それは、"リーン"であり、積極的に行使する者の女性は関係なく、彼らの努力が自分の体重を減らすかどうかの利点を達成するようです。 それは彼らが重量を失うないので、方法のため、代謝レベルの上昇により達成される効果です。 この研究から得られる教訓は明らかである。 閉経後の女性は、最初に以下の25に彼らのBMIを減らす必要がありますし、彼らは、激しい運動からの利益が表示されます。 記録のために、薬剤の臨床試験から臨床的証拠はACOMPLIAを使用している人々が自分の体重の10％の平均を失うことを示しています。 これは、食事療法と組み合わせた場合、ターゲットの下にBMIを得る最速の方法です。

BMIが25以下に達すると、激しい運動をそこに継続する必要があります。 あなたが家事を考える場合、そのような掃除機や洗濯機などの近代的な便利なツールの使用を忘れる。 床をスクラブし、手でそれらのシーツと毛布を洗濯する活発です。 ハウスキーピングの棒で何か他のものは、どんな効果を持つには余りにも穏やかです。 あなたが庭に出て移動する場合は掘っているが鍬の地上での肝いりと、それはスポーツに来るとき、あなたが精力的でなければならないと周りのポタリングではない。 フラットでサイクリングが出ている、登るにいくつかの丘を見つける。 ちょうどラインダンスをしないで、jivingになる。 あなたがジムを希望する場合は、エアロビクスに行く。 その後、長く、健康的な生活を送るでしょう。 あなたが食事療法と、これを組み合わせる場合ACOMPLIA 、あなたの健康上の全体的な効果が強化されます。

記事ソース： http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html

著者について

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