キー動機要因：運動の10分毎に1万ドル
評価： ジョンスコット
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しくみ動機は、
以下のシナリオを見てみましょう。 誰かが運動の場合は、どのようにすぐにあなたはあなたのテニスシューズを持っていると思うやった10分毎にのために10,000ドルを提供した場合？ 今、これは大きな動機力がある！ あなたはポンドよりもあなたはそのお金を使うことができる迅速失うことと思います。 しかし実際の生活の中で、あなたが言うことが発生しないか？ さて、あなたはあなたの心をすることができます場合は右だけど、何かが重要だ - あなたの時間の10分に大きな脂肪チェックと信じている - そしてそれは、あなたは幸せを取得できるようになります重要な原動力となるちょうど行使あなたのソファとオフにします。 ポンドは、ドロップが開始されます、それはあなたにさらなる意欲を続けるできるようになります。
だからここでは、最初の場所では、モチベーションを得るのですか？ 次の4つのヒントはあなたの最大の敵（動機あなたの不足を克服する）ことができます：
キー動機づけ要因1：
作成複数のミニゴール
しないでくださいまさにこのような2ヶ月で10ポンドを失うように1つの大きな目標を設定します。 それはあなたの目標は、またはどのように現実的な彼らがかもしれないが、彼らは遠くまでオフにしてすぐに結果が表示されませんあなたのモチベーションは低下を開始しますている場合は問題ではない。 あなたの体が動いて守るためにあなたの心を推進するマイナーなマイルストーンと、いくつかのミニ報酬を作成します。 また、あなたが取っているすでにフェンテルミンを 、あなたは以下の多くのことが食べれますこれらの運動の目標を満たすために容易になります。
次のような報酬のシナリオは回避することができます：あなたはハリーポッター（おい大好き！私たちの多くを行うとしましょう。） どのように自分自身にあなたが完了したすべての午前4時57運動セッション後に『ハリーポッター』のアクションフィギュアを与える。 しかし、カンニングしないでください！ あなたが一日その後はゼロから開始する必要があるでしょうスキップする。 完了は、3または5の運動セッションが困難な場合は、コレクターの心を次によりも早くあなたが行使することができますあなたのコレクションを終了しようとしてだんだされていません。 あなたは、それらを完了した後、その場合にのみ、次のアクションフィギュアを購入することを知っているため、実際に転送し、次の運動セッションを探して開始されます。
彼らは豚の貯金箱にすべての"成功"運動セッションの後、設定金額を置くそれによって一部の人が貯金箱のメソッドを使用します。 週の終わりに、彼らは単に貯金箱からお金を取り出し、それ自身が、彼らが設立した報酬を買う。
キー動機づけ要因2：
作業積極的な態度で
態度では、運動ルーチン（またはトラックバック時刻：ベースまたは非任意のアスペクトそのことについてはトラックバック時刻：ベース減量プログラムに近づくが可能）あなたの成功または失敗の決定要因になります。 肯定的な思考の力は素晴らしいです！ 実際には、研究では、意識的に、自分たちに向かっている姿勢を - 彼らは能力を重量を失うことに関している信念を含め、内面を変更しようとする人々が - ほとんど即座に改善が見始める示している。 態度の変化は、人のエネルギー、物事を高めるいくつかの理由だけで良くなるを開始します。
成功の多くは前提あなたが何を使用すると、されるよう、あなたが感じるようにしたいように感じると信じていますで起動されている。 また、肯定的な思考のみあなたの減量の取り組みや運動の努力を支援しませんが、それはまたより多くの幸福、あなたの人生に成功を引き付ける。
キー動機づけ要因3：
あなたの進捗状況を追跡する
あなたの運動ルーチンの書面による記録を維持する非常に重要です。 するたびにどのくらいの時間は、ジムや発汗あなたの家で過ごした書き留め行使終わったら、あなたの体重が前または後に、各セッションは、可能性のスプレッドシートプログラムにこの情報を置くことができる出てくる、どのように感じ、などでした時間の平均と体重の量、特定の時点で失われて過ごした。 また、にどのような腰のラインは、レコードを維持する必要があります。 すべての情報は、この運動がするに役立つ設定既存の設定または変更する減量目標を。
キー動機づけ要因4：
なぜあなたはしますか、または重量を失うする必要がある理由のリストの作成
私が最初に私の減量の取り組みを私カウンセラー始めた私は体重を減らすようにしたいと思うことがすべての理由を書いて教えてくれました。 すぐに私は4つの理由のリストを思い付いた：
*私は脂肪と呼ばれるのに疲れていた。
私はよく見ていた*。
私のクローゼットの中に私が年を着用していなかったと私は彼らに私はいつの日かフィットを再度希望に保存衣服した*;
私は）人々を私は魅力的ではなく、反発のだと思っていた*。
その後、私の心は真っ白になった。 ヴァニティ！ 彼女は私に言った。 私は十分ともこれが本当に私のためにある可能性がより重要された他の理由が重要な理由は見ていないと感じたから彼女が正しいと、私は重量を失うと思った。
私のカウンセラーと私はリストと一緒にアップした。 これは、実際は約52の理由長いんですけど、詳細を説明する穴するつもりはない。 30リスト私の健康に対処、その理由について。 私は私の人生にわずか数年で、その犠牲者を出すと不健全な衝突コースに向かっていた。 実際には、それは私が徐々に自分の体重については何もしていないで自分を殺しに気づいたその瞬間まではなかった。 そのとき、私は最初、本当に深刻な減量の取り組みを開始です。 私のカウンセラーは、私がフェンテルミンの助けを借りに付着することができた厳しい食事療法で私を入れた。 私はまた、私は現在、にもかかわらず、私はすでに減量目標を達成したし続けている毎日の運動ルーチンを起動するために必要だった。 しかし、1つ私は、私はあきらめるように感じたのリストで一緒に思い付いたを探していた動機保管最大のもの。
私は感じたたびにだけで行くことができず、私は単純にリストを見て、私が継続したいれたいくつかの強力な理由を見た。
資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
著者について
記事が投稿され、）ボードに書き込まれたジョンスコット、作家、研究者のためのwww.compareop.com（トラックバック時刻：OPはレポートとディスカッション。関連のタグ：フェンテルミン代替、重量を失う、 acompliaを
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