より深いコアトレーニングのためピラティス機器
メーカー： secmit
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ピラティスは、強度抵抗トレーニングで筋肉に挑戦して設計されて様々な機器の利用して、ピラティスの不可欠な部分です。 いくつかの人気ピラティス機器を含める：
*マット - これは明確にはが必要です。 ピラティスマットが安いだけでなく、少なくとも汎用性があります。 それは基本的に良いですが、はるかに強度の抵抗トレーニングを提供していません。
*改革 - これは最も人気のある機器、その有効性と汎用性のためである。 これは、ジャンプボード、足バースライドキャリッジの構成され、腕と脚の滑車ため、全身のトレーニングが可能になります。
改革の基本的な運動では、キャリッジ上に直面してあなたの体に負担をかけることなく、脊椎、大腿四頭筋、骨盤、股関節屈筋群と膝を意味するすべての緩和される必要があります、歪みあなたの足と腰の後ろで吸収とうそをつく必要があります安全な方法です。 お客様のコアの筋肉を使用するとともに、キャリッジと、後方に転送、あなたの体を押して、または上下。 コアの筋肉が、より深いワークを取得することは、通常、足を押す、または胃クランチの経験をしたいより。
あなたはより高度な、質が高い強度の運動を調整することができます、特定の機械をサポートし、各上級ように、お客様のコアも安定のために深く掘る必要がありますと削除となっている。 それはインストラクターが手に安全上の理由から重要です各レベルには、より複雑で困難になるので、。
スプリング改革と重力の改革は、改革の2つの主要な種類があります。 春のピラティスの改質抵抗を提供するためにスプリングを使用し、いずれかの腕を引っ張ったり、あなたの足を進める横たわっている。 あなたは斜めの位置にあるように重力ピラティスの改革は、あなた自身の体重の力を使用します。
*リングは - ピラティスリング軽量素材で作られ、容易に持ち運びすることができます。 それは様々な抵抗レベルで来て、体のさまざまな場所に配置することができます。 着信音のコアの筋肉も足、上腕三頭筋、上腕二頭筋、ペーチとラッツなどの筋肉をターゲット。
*キャデラックは - それ以外のブランコテーブルと呼ばれる、この装置はフレームのケージように見えます。 バーに添付ストラップ、スプリング、および演習の様々なタイプのための余分なバーがあります。
*ウンダチェア - 温泉それらに添付してそれぞれの側にバーをベンチ。
資料出所： http://www.ArticleStreet.com/profile/secmit-70.html
著者について
の詳細についてはピラティスでスーザンのサイトを参照してピラティスワークアウト今とピラティスワークアウト 。 スーザンもブログを書いスポーツ＆レクリエーション 。
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